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Comment inclure des séances de force pour de meilleurs résultats ?
Explorez les stratégies essentielles d'entraînement en force pour le ski-alpinisme : concentrez-vous sur les groupes musculaires, la planification des séances, et l'intégration de la force avec l'entraînement en endurance pour améliorer la performance et prévenir les blessures. Un guide vital pour améliorer l'économie de l'exercice pour la Patrouille des Glaciers.
28/12/2023
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L'aventure Pomoca pour la Patrouille des Glaciers, article 1/6
Découvrez le guide approfondi de POMOCA sur la périodisation de l'entraînement pour la Patrouille des Glaciers dans 'LE VOYAGE DE POMOCA AU PDG'. Apprenez à structurer votre saison d'entraînement en cycles et mésocycles, à personnaliser votre préparation pour les courses d'endurance, et à maîtriser l'équilibre entre le volume et l'intensité de l'entraînement ainsi que la récupération. Lecture essentielle pour les athlètes souhaitant optimiser leur performance en ski-alpinisme.
30/11/2023
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