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Come puoi includere sessioni di forza per ottenere risultati migliori?
Esplora strategie fondamentali di allenamento della forza per lo scialpinismo: concentrati sui gruppi muscolari, la programmazione delle sessioni e l'integrazione della forza con l'allenamento di resistenza per migliorare le prestazioni e prevenire infortuni. Una guida essenziale per migliorare l'economia dell'esercizio per la Patrouille des Glaciers.
28/12/2023
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Il viaggio di POMOCA alla Patrouille des Glaciers, articolo 1/6
Scoprite la guida dettagliata di POMOCA sulla periodizzazione dell'allenamento per la Patrouille des Glaciers in 'IL VIAGGIO DI POMOCA AL PDG'. Imparate a dividere la vostra stagione di allenamento in cicli e mesocicli, a personalizzare la vostra preparazione per le gare di resistenza e a padroneggiare l'equilibrio tra volume, intensità dell'allenamento e recupero. Lettura fondamentale per gli atleti che mirano a ottimizzare le loro prestazioni nello sci alpinismo.
30/11/2023
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