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Consigli
Qual è l'influenza del peso sulla performance?
Scopri l'impatto del peso sulla performance nello sci alpinismo e nelle gare di skimo. Impara a bilanciare economia di corsa, comfort e sicurezza per ottimizzare le tue prestazioni alla Patrouille des Glaciers 2024.
28/03/2024
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Come prepararsi alle condizioni di alta quota?
Scoprite l'impatto dell'altitudine sulle prestazioni e come prepararvi per la Patrouille des Glaciers. Questo articolo esamina gli effetti fisiologici dell'altitudine, fornisce strategie di adattamento e consigli fondamentali per l'acclimatazione e l'allenamento in quota, al fine di garantire le migliori prestazioni e salute.
27/02/2024
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Quali sono i vantaggi dell'integrare l'HIIT nel tuo allenamento?
Scopri il segreto per rivoluzionare il tuo allenamento di resistenza con l'ultimo articolo del blog POMOCA. Immergiti nella scienza dell'HIIT, padroneggia l'arte di personalizzare le tue sessioni per guadagni eccezionali nelle prestazioni, e cogli le strategie di allenamento più innovative, incluso il notevole principio 80-5-15. Un viaggio emozionante verso l'eccellenza atletica ti aspetta!
30/01/2024
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Come puoi includere sessioni di forza per ottenere risultati migliori?
Esplora strategie fondamentali di allenamento della forza per lo scialpinismo: concentrati sui gruppi muscolari, la programmazione delle sessioni e l'integrazione della forza con l'allenamento di resistenza per migliorare le prestazioni e prevenire infortuni. Una guida essenziale per migliorare l'economia dell'esercizio per la Patrouille des Glaciers.
28/12/2023
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Il viaggio di POMOCA alla Patrouille des Glaciers, articolo 1/6
Scoprite la guida dettagliata di POMOCA sulla periodizzazione dell'allenamento per la Patrouille des Glaciers in 'IL VIAGGIO DI POMOCA AL PDG'. Imparate a dividere la vostra stagione di allenamento in cicli e mesocicli, a personalizzare la vostra preparazione per le gare di resistenza e a padroneggiare l'equilibrio tra volume, intensità dell'allenamento e recupero. Lettura fondamentale per gli atleti che mirano a ottimizzare le loro prestazioni nello sci alpinismo.
30/11/2023
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